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为什么戒烟对许多人来说是一个艰难的过程?

发布时间:2021-10-25 16:40:51 浏览量:407
为什么戒烟对许多人来说是一个艰难的过程?

        戒烟其实就是一个复杂而又艰难的过程。和药物一样,烟也可以分为生理上和心理上。多数烟民其实并不知道,生理上的烟瘾其实是很好戒断的,而尼古丁的戒断反应非常轻微,并不会带来明显的疼痛,只会带来心理上的“空虚感”,也就是常说的“闹心”,总感觉心里面“空”。在点着下一根烟的时候,并不能真正地满足于对烟的依赖,也不能真正地减轻身体上的痛苦,而是“填补心理上的空虚”。空虚感若不能得到满足,心理症状就会加重,表现为神经质,易怒,自信心和自控能力下降。

        这就是为什么很多人在紧张的时候,打电话,接重要的电话,烦躁,做重要的决定之前,经常要先点烟,以减轻心理上的紧张。一旦烟被点燃,吸烟者将在短短几秒钟内获得尼古丁的补充,之前的空虚将消失,放松吸烟者的情绪。虽然许多人不想吸烟,但他们经常把烟放在手里或烟灰缸里,因为当他们点燃烟时,他们会感到心理上的快感。这种特殊的心理现象目前无法解释。

       因此说,戒烟最难的就是戒掉心中的烟瘾。明知人体不需要尼古丁,但吸烟者却不断地想点燃香烟。烟碱含片、尼古丁贴片,包括电子烟,都是一种尼古丁替代方法,能否彻底戒掉烟瘾,关键在于戒烟者的自我控制能力和决心。坚持不懈的人即使不借助任何手段也能戒掉烟瘾。


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